Mensen die openstaan voor uittredingen en dit actief proberen te ervaren
maken zeker kans dit effectief te beleven en dit zelfs op regelmatige basis naar
wens. Iedereen die hier open genoeg tegenover staat heeft kan dit na een
redelijke termijn (doorgaans ongeveer een maand maar het kan ook (veel)
langer zijn) als de training hiertoe aangehouden wordt met de nodige
zelfdiscipline. Je ondervindt na een tijd zelf welke methode je het beste
ligt. Tegenwoordig worden met groot succes workshops georganiseerd rond
deze training.

Diverse methodes.
Er werden vele methodes ontwikkeld om resultaat te bekomen (Christos,
Monroe, Palmer, hypnose, verbeeldingstechniek, ...) Het is belangrijk zich
gedurende langere tijd tot één manier te beperken om na te gaan als deze
succesvol is.

Ontspanning en suggestie.
Een heel succesvolle techniek is deze waarbij gebruik gemaakt wordt van een ontspanningstechniek, suggestieve bevestigingen en visualisatie
(deze wordt toegepast door Buhlman e. a.). Het is belangrijk dat dit uitgevoerd
wordt in een rustige omgeving waarbij je niet gestoord wordt. Dit kan zowel
overdag als 's nachts, in bed, in een luie zetel of op een sofa. Zorg ervoor dat
storende lichaamssensaties geen rol kunen spelen (pijn, drang om te urineren,
honger, dorst, ...) Hierbij wordt benadrukt dat dergelijke pogingen beter niet uitgevoerd worden als je psychische problemen hebt daar dit de ervaring
negatief kan beïnvloeden.


Totale lichaamsrelaxatie.
Ga liggen op een comfortabele manier. Het speelt geen rol of dit rug-, zij-,
dan wel buikligging betreft. Het is van cruciaal belang dat je je goed voelt in
de gekozen houding en dat je je goed kan ontspannen. Vervolgens probeer je
een totale lichaamsrelaxatie te bekomen. Er kan begonnen worden met de
spieren van de ledematen, bekken, rug, buik, nek, hoofd en alle
aangezichtsspieren. Kleine storende lichaamssensaties zoals jeuk probeer
je te negeren, na wat oefening en routine lukt dit beter. Eenmaal totale
relaxatie bekomen is kan begonnen worden met suggestieve bevestigingen
en/of visualisatie. Je geest is vrij van andere afleidende gedachten.

Suggestieve bevestigingen.
Terwijl je heel relax neerligt herhaal je een aantal suggesties. Hoe duidelijker
en hoe krachtiger je ze formuleert, des te meer werkzaam ze zullen zijn, terwijl je
er ook daadwerkelijk in gelooft. B.v. : "ik treed uit mijn lichaam", "ik blijf
helemaal bewust", "ik onthoud alles wat ik beleef". Formuleer deze
bevestigingen in de tegenwoordige tijd.

Visualisatie.
Vervolgens kan je visualisatietechnieken toepassen. Je beeldt je in dat je een wandeling maakt in een plaats of ruimte die je heel bekend is waarbij je elk
voorwerp en elk plaatsje nauwkeurig voor de geest haalt. Of je stelt je voor dat
je als een ballon begint te zweven, steeds hoger en hoger. Of je trekt je op aan
een touw, je maakt een ruimtereis, je drijft af met een boot ...

Wanneer treedt een uittreding op ?
Een uittreding kan spontaan optreden of opzettelijk uitgelokt worden. Ze kan vertrekken vanuit een wakende toestand, vanuit een droom (droom-uittredingconversie) of vanuit een lucide droom (lucide droom-uittredingconversie). Een lucide droom is een droom waarbij je beseft dat je aan het dromen bent waarna deze droom een specifiek karakter krijgt 
lucide dromen werden wetenschappelijk aangetoond.

Spontane uittredingen kunnen voorkomen na een eens stressvolle dag gevolgd door een verstoorde nachtrust. Uiteraard is het niet ongewoon dat spontane uittredingen, vooral als het de eerste keer (keren) betreft als bijzonder beangstigend overkomen.
Uitgelokte uittredingen komen voor nadat de persoon die 'hiervoor gaat' de
juiste omstandigheden creëert waarna de ervaring plaats vindt. Dit lukt niet
altijd, sommigen worden hier echter zeer vaardig in. Mensen die uittredingen
uitlokken (de zogenaamde out-of-body travellers) ervaren deze duidelijk als
een meerwaarde en beïnvloedt in hoge mate hun spiritueel-filosofisch
denken.
Uittredingen kunnen vertrekken vanuit een wakkere toestand (vlak voor
het inslapen of vlak na het wakker worden).
Dromen kunnen ook een vertrekpunt zijn voor uittredingen, eens dit gebeurd is,
is de waarnemer zich bewust van de uittredingssituatie.
Lucide dromen (een fenomeen dat je kan aanleren) kan eveneens een
vertrekpunt vormen voor een buitenlichamelijke ervaring, dit meestal op
vrijwillige basis tijdens de lucide droom zelf.
Dan is er nog de BDE (bijna doodervarvaring) waarbij je tijdens een levensbedreigende situatie of trauma het lichaam verlaat en vaak (niet altijd)
door een tunnel suist naar het zo dikwijls beschreven warme en vergevende, liefhebbende licht. Niet iedereen die klinisch dood was kent zo'n ervaring en het
komt ook voor dat de BDE een negatief, somber en zelfs bedreigend karakter
kent.
Tenslotte, in bepaalde gevallen merkt een persoon op dat deze zichzelf vanuit
een ander perspectief waarneemt en dit wel terwijl deze een activiteit (wandelen, besturen, ...) uitvoert. Dit is een heel bijzondere vorm van uittreden.

Over het algemeen kan gesteld worden dat mensen die één of meerdere buitenlichamelijke ervaringen meemaken hier meestal sterk van onder de indruk
zijn, dit niet als een gewone droomtoestand ervaren en dat het hun kijk op
thema's als lichaam, ziel, leven en dood, ... vaak in grote mate beïnvloedt.

Bij wie komen uittredingsverschijnselen voor ?
Naar verluidt (diverse studies wijzen dit uit) komen uittredingen bij een relatief
groot percentage van de bevolking voor. (in de orde van 8 tot ongeveer 20 %
van de bevolking). Dat dit in de samenleving niet evenredig aan bod komt , is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat mensen dit soort ervaringen nu eenmaal
niet graag ter sprake brengen in hun omgeving, uit angst geridiculiseerd te
worden of als een aansteller bezien te worden. De samenleving beschouwt dit
soort verschijnselen veelal als marginaal en stelt zich negerend of zelfs
afwijzend hiertegen op. Het zijn eerder de bijna doodervaringen die als een
'realiteit' aanvaard worden. Binnen wetenschappelijke (sceptische) kringen
wordt een BDE meestal verklaard als een ultieme prikkeling van de visuele
cortex bij afstervende hersenen die op deze wijze alsnog een typische hallucinatie
(de uittreding, tunnel, het licht, ...) genereert.
Uittredingen komen vaker voor bij kinderen, jongeren (mogelijks vanwege het gebruik van psychotrope drugs).
Mensen die soms een hypagoge situatie doormaken zullen vaker uittredingen beleven.
Als je eenmaal een buitenlichamelijke ervaring gehad hebt is de kans groot dat
je er later nog hebt.
Sommigen beweren dat ieder individu hoe dan ook ('s nachts) uittreedt, alleen
is deze zich daar niet van bewust. Vanuit dezelfde hoek wordt ook gesteld dat
(lucide) dromen een vorm van uittreding zijn, al is niet iedereen (ook binnen 'believerskringen') het hier niet mee eens.
Gebruikers van hallucinogenen (b.v. mescaline) hebben eveneens een
verhoogde kans uit te treden tijdens het gebruik ervan.

Mean that be open for resignations and this active try to experienced
Have a chance probably this effective to survive and this even on regular grassroots to
Desire. Everybody that here open towards state have enoughs can this after a
Reasonable term (usually approximately a monthly but it kan also (much)
There are) as the training up to there is arrested with the necessary
Itself discipline. You go through after a time himself which method your the dearLies. Nowadays are with big success workshops organized around
This training.

Various method.
There many method were developed to result to bekomen (Christos,
Monroe, Palmer, hypnotic trance, overbearingness technique, ...) It is important itself
During longer time till a way to confine to follow as this
Successful is.

Recreation and suggestion.
A quite successful technique is this whereby is used of a recreation technique, suggestive endorsements and visualisatie
(This is applied by Buhlman e. A.). It is important that execute this
Is not in a quiet environment whereby you deranged is. This can as well as
During the day as 's night, in bed, in a lazy seat or on a sofa. Take care that
Disturbing corpus sensations no role may play (pain, urge urinate in order to,
Hunger threshes,, ...) Herewith is emphasizes that similar efforts better are not executed as your mental problems has there this the experience
Negative can influence.


Total body relaxation

Be going to lie on a comfortable way. It does not play a role or this back -, she-,
Or pertains tummy site. It is of crucial interest that you your feel fine in
The selected attitude and that you your well can relaxed. Subsequently you try
A total Corpus relaxatie to Be come. There can be begun with the
Muscles of the limbs, cavity, back, tummy, neck, head and all
Face muscles. Small disturbing corpus sensations tries like pruritus
You to disregard, after what exercise and routine succeeds this better. Once total
Relaxatie Be come is can be begun with suggestive endorsements
And/or visualisatie. Your spirit is free of other deriving thoughts.

Suggestive endorsements.
While you quite take things easy neerligt repeat you a number of suggestions. How clearer
And how more forceful your she formulates, all the more active they will be, while you
There also actual in happens. B.V. : "I stay treed from my corpus", 'I
Completely consciously", "I everything recollected what I survive". Formulate this
Endorsements in the present tense.

visualize

Subsequently you can practice visualisatietechnieken. You make beeldt you in that you a stroll in a place or space that you is quite known whereby your each
Thing and each village gets precise for the spirit. Or you suggest you that
You as a balloon starts to hover, always higher and higher. Or you put on you
A rope, you makes a space flight, you drift with a boat ...

When features a resignation?
A resignation can be provoked spontaneous performance or intentional. She can depart from a wakende situation, from a dream (dream resignation-conversion) or from a lucide dream (lucide dream resignation-conversion). A lucide dream is a dream whereby you recognizes that
You dreaming are after that this dream a specific character gets - lucide dreams were scientific indicated.

Spontaneous resignations may prevent after an once stress follow full day
By an annoyed night's rest. Naturally nothing is uncommon that spontaneous resignations pertain, especially as it the first time (times) as particularly
Frightenning happen.
Provoked resignations occur after the person that goes 'for this purpose' the
Just circumstances creates after that the experience occurs. This does not succeed
Always, some people are here however very skillful in. That mean resignations
Provoke (the so-called out-or-body travellers) experienced this clear as
A more value influences and terribly their spiritueel-philosophical
Think.
Resignations may depart from a wake situation (just before
It fall asleep or just after the wake be).
Dreams may also a starting point be for resignations, once this taken place has been,
Is the watcher himself consciously of the resignation situation.
Lucide fancy (a phenomenon that you can teach) can as well a
Starting point form for a gain physical experience, this mostly on
Voluntary grassroots during the lucide dream himself.
Then there still the BDE (almost dead experience ) whereby you during a life-threatening situation or trauma the body do not is late and often (always)
By a tunnel hums to it so often described warm and forgiving, loving light. Did not everybody that clinical death be knows such experience and it
Occurs also that the BDE a negative, dismal and even threatenning character
Knows.
Eventually, in qualified cases notices a person that this himself from
An other perspective replaces and this walk well while this an activity (, managements, ...) Drives away. This is a quite particular form of resigning.

In general can be put that people that one or several gain physical experiences witness here mostly strongly of under the impression
His, this do not as an ordinary dream situation experience and that the their looked up
Themes as corpus, soul, life and death, ... Often in substantially influences.

In which occur resignation phenomena?
According to the report (various studies indicate this from) come resignations in a relative
Big percentage of the population for. (In the order of 8 till approximately 20 %
Of the population). That this in the society proportional is not addressed, is likely to put down to on the fact that people such experiences unfortunatly
Do not with pleasure to matter bring in their environment, from fear geridiculiseerd to
Will see or as a to be aansteller. The society views this
Kind phenomena puts for the greater part as marginal and himself disregarding or self
Rejecting againts this on. It be previously the almost doodervaringen that as a
Reality' are accepted. In scientific (skeptical) societies
A BDE be explained mostly as an ultimate incitement of the visual
Cortex in failing skull that on this mode still a typical hallucinatie
(The resignation, tunnel, the light, ...) Generates.
Resignations occur frequenter in children, youngsters (possible because of the use of psychotrope drugs).
Mean that sometimes a hypagoge situation survive will frequenter resignations survive.
If you once a gain physical experience had have is the chance big that
You have there later still.
Some people claim that every individual resigns somehow ('s night), only
Is not this there of consciously. From the same corner is also supposing that (Lucide) fancy a form of resignation his, all everybody is not not (also in 'Believers societies') it here along once.
Users of hallucinogenen (b.v. Mescaline) have as well a
Increased chance to resign during the use from it.